MEKKAOUI SOFT

MEKKAOUI SOFT

عالم الإبـــــــــــداع و التميــــــــــز
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول
<


شركة مكاوي سوفت الإبداع و التميز عنواننا


دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تابـــــعونا أيضا على
شركة مكاوي سوفت للتصميم
المواضيع الأخيرة
» للبيع شقق تمليك جميع احياء مدينة العبور عروس المدن الجديدة للاستلام الفورى شقق بالحى التاسع 150م - 160م - 165م - 170م- 175م - 200م - 220م شقق بالحى الثانى 140م - 144م - 175م - 186م - 200م - 225م شقق بالحى الخامس 160م -165م -180م- 200م شقق بالحى الثالث 13
الأربعاء ديسمبر 02, 2015 5:35 pm من طرف ggomaa aalaam

»  شقق للبيع بمدينة نصر المنطقة الاولى عباس العقاد للاستلام الفورى 210 م 200 م 220 م السعر 5000 للمتر مقدم 50 % والباقى من 24 شهر بدون فوائد ( عدد الوحدات محدودة ) للحجز والاستعلام / الشركة الدولية للانشاء وادارة المشروعات الفرع الرئي
الأربعاء ديسمبر 02, 2015 5:14 pm من طرف ggomaa aalaam

»  للبيع شقق مدينة نصر حى الواحة الحى العاشر 160 م 200 م 175 م استلام فورى واجهات معمارية كلاسيكية فاخرة مداخل من الرخام الفاخر انتركم مركزى و بوابة كهربائية مصاعد كهربية ماركة عالمية سعر التقسيط من 3000 للمتر الى 3500 للمتر مقدم 50 %
الأربعاء ديسمبر 02, 2015 4:45 pm من طرف ggomaa aalaam

» شقق للبيع التجمع الخامس النرجس عمارات مربع فاطمة الشربتلى 200 م 215 م للاستلام الفورى مميزات الموقع الحوائط بياض اسمنتى مواسير الكهرباء الخطوط الرئيسية للصحى والمياء حلوق الشبابيك والابواب ومساحات خضراء منطقة خدمات ومجمع مدارس مداخل رخام واجهات معماري
الأربعاء ديسمبر 02, 2015 3:34 pm من طرف ggomaa aalaam

» لدينا ومطلوب شقق فيلات مخازن للايجار مفروش او بدون مدينة نصر مدينة العبور مصر الجديدة جميع محافظات مصر اجميع المساحات باسعار ممتازة للاستعلام الشركة الدولية للانشاء وادارة المشروعات الفرع الرئيسى / 26 ش تحسين فرغلى خلف طيبة مول المنطقة الاولى مدينة نصر 22
الأربعاء ديسمبر 02, 2015 3:33 pm من طرف ggomaa aalaam

» لدينا ومطلوب شقق فيلات مخازن للايجار مفروش او بدون مدينة نصر مدينة العبور مصر الجديدة جميع محافظات مصر اجميع المساحات باسعار ممتازة للاستعلام الشركة الدولية للانشاء وادارة المشروعات الفرع الرئيسى / 26 ش تحسين فرغلى خلف طيبة مول المنطقة الاولى مدينة نصر 22
الأربعاء ديسمبر 02, 2015 2:50 pm من طرف ggomaa aalaam

»  شقق للبيع بمدينة نصر الحى السابع تاصية للاستلام الفورى 155م 150م 125م السعر 4800 للمتر مقدم 50 % والباقى من 24 شهر بدون فوائد يوجد تجارى 15 الف للمتر ( عدد الوحدات محدودة ) للحجز والاستعلام / الشركة الدولية للانشاء وادارة المشروعات
الثلاثاء ديسمبر 01, 2015 5:20 pm من طرف ggomaa aalaam

»  مطلوب للشركة الدولية للانشاء اراضى للبيع او مشاركات او ادوار نعلية ونكمتة مبانى بمدينة العبور ومدينة الشروق اكتزبر الشيخ زايد حدايق الاهرام العاشر من رمضان جميع المجتمعات العمرانية الجديدة التعمل مع الجادين فقط ونرحب بالوسطاء للشركة
الثلاثاء ديسمبر 01, 2015 4:11 pm من طرف ggomaa aalaam

»  شقق للبيع التجمع الخامس النرجس عماران 130 م واحة بخرى ارضى بحديقة 100 م للاسنلام الفورى ثلاث غرف و ريسبشن 1 حمام ومطبخ الحوائط بياض اسمنتى مواسير الكهرباء الخطوط الرئيسية للصحى والمياء حلوق الشبابيك والابواب ومساحات خضراء منطقة خدما
الثلاثاء ديسمبر 01, 2015 3:33 pm من طرف ggomaa aalaam

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
MEKKAOUI SOFT
 
سوسان
 
boubekeursoft
 
لامية
 
امة الله
 
ميمي02
 
Imàne Hébàrà
 
forlan
 
pretty-youyou
 
kaid.djillali
 
سحابة الكلمات الدلالية

شاطر | 
 

 ريجيم ينقص من10 الى 12 كيلو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سوسان
مشرف
avatar

الجنس : انثى
مشاركات : 1389
العمر : 24
الدولة : المغرب
المهنة : طالبة
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

مُساهمةموضوع: ريجيم ينقص من10 الى 12 كيلو   الأحد فبراير 14, 2010 9:45 pm


يتكون من 5 اسابيع مريح جداً وراح ينزل وزنك وانت ماتشعرين طبعاً لازم المشي يومياً في البدايه
نصف ساعهبعدين ساعه واكثر على حسب قدرة احتمالك نبدأالإسبوع الأول


الإفطار : 5تمرات +حليب خالي من الدسمالساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء: إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوعصدر دجاجه + سلطة روب وخيار وثوم ونعناع + ربع رغيف خبز اسمرعلبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر3) 2 قطع لحم متوسطه + سلطه او تبوله ( صحن صغير ) + ربع رغيف خبز اسمر
المغرب : من 3 الى 5 تمرات + كوب ماء
العشاء : خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي
الإسبوع الثاني :
الإفطار : 5تمرات + نسكافيه بالحليب بدون سكرمن الساعه 10 الى 11 عصير اناناس او برتقال او جريب فروت ( كوب واحد فقط )
الغداء إختياري2 بيض مسلوق + سلطه + ربع رغيف خبز اسمرصدر دجاجه + تبوله + ربع رغيف خبز اسمر3 ملاعق فول + سلطه + ربع رغيف خبز اسمرستيك + سلطة روب وخيار + ربع رغيف خبز اسمر
المغرب : حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء :خس +
الإسبوع الأول
الإفطار : 5تمرات +حليب خالي من الدسمالساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء: إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوعصدر دجاجه + سلطة روب وخيار وثوم ونعناع + ربع رغيف خبز اسمرعلبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر3) 2 قطع لحم متوسطه + سلطه او تبوله ( صحن صغير ) + ربع رغيف خبز اسمر
المغرب : من 3 الى 5 تمرات + كوب ماء
العشاء : خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي
الإسبوع الثاني :
الإفطار : 5تمرات + نسكافيه بالحليب بدون سكرمن الساعه 10 الى 11 عصير اناناس او برتقال او جريب فروت ( كوب واحد فقط )
الغداء إختياري2 بيض مسلوق + سلطه + ربع رغيف خبز اسمرصدر دجاجه + تبوله + ربع رغيف خبز اسمر3 ملاعق فول + سلطه + ربع رغيف خبز اسمرستيك + سلطة روب وخيار + ربع رغيف خبز اسمر
المغرب : حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء :خس +
لبن + فاكهه ( برتقاله + كيوي)سلطه + روب + عصير الخلطه ( أناناس + كيوي
الإسبوع الثالث :
الإفطار : شريحة توست + جبنه + خس + خيار + طماطم + حليب قليل الدسم2) 5تمرات + حليب قليل الدسممن الساعه 10 الى الساعه 11 : عصير فقط
الغداء :سلطه + 3 نقانق + ربع رغيف خبز اسمرنصف علبة فاصوليا خضراء + سلطه خضراء + ربع رغيف خبز اسمرهمبرجر او 3 شرائح مرتديلا + سلطه + ربع رغيف خبز اسمرسمكه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
المغرب : حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء :خس + لبن قليل الدسم + 2 فاكههسلطة روب بالخيار + عصير الخلطه ( أناناس + كيوي )
الإسبوع الرابع :
الإفطار: 3 او 5 تمرات + حليب قليل الدسممن الساعه 10 الى 11 كوب عصير فقط
الغداء إختياري1 همبرجر + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر2 بيض + سلطه + ربع رغيف خبز أسمرعلبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
المغرب : فاكهه او عصير او 3 تمرات
العشاء :سلطه + لبن + 2 فاكهه
الإسبوع الخامس :الإفطار : 5تمرات + حليب قليل الدسم
الغداء إختياريسلطه + 2 همبرجر مشوي + ربع رغيف خبز أسمرمن 7 الى 10 حبات ربيان مشوي او مسلوق + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر3) ملاعق فول + سلطة روب وخيار + ربع رغيف خبز أسمرتونه + سلطه + ربع
لبن + فاكهه ( برتقاله + كيوي)سلطه + روب + عصير الخلطه ( أناناس + كيوي
الإسبوع الثالث :
الإفطار : شريحة توست + جبنه + خس + خيار + طماطم + حليب قليل الدسم2) 5تمرات + حليب قليل الدسممن الساعه 10 الى الساعه 11 : عصير فقط
الغداء :سلطه + 3 نقانق + ربع رغيف خبز اسمرنصف علبة فاصوليا خضراء + سلطه خضراء + ربع رغيف خبز اسمرهمبرجر او 3 شرائح مرتديلا + سلطه + ربع رغيف خبز اسمرسمكه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
المغرب : حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء :خس + لبن قليل الدسم + 2 فاكههسلطة روب بالخيار + عصير الخلطه ( أناناس + كيوي )
الإسبوع الرابع :
الإفطار: 3 او 5 تمرات + حليب قليل الدسممن الساعه 10 الى 11 كوب عصير فقط
الغداء إختياري1 همبرجر + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر2 بيض + سلطه + ربع رغيف خبز أسمرعلبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
المغرب : فاكهه او عصير او 3 تمرات
العشاء :سلطه + لبن + 2 فاكهه
الإسبوع الخامس :الإفطار : 5تمرات + حليب قليل الدسم
الغداء إختياريسلطه + 2 همبرجر مشوي + ربع رغيف خبز أسمرمن 7 الى 10 حبات ربيان مشوي او مسلوق + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر3) ملاعق فول + سلطة روب وخيار + ربع رغيف خبز أسمرتونه + سلطه + ربع رغيف خبز أسمر
المغرب : حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم ينقص من10 الى 12 كيلو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
MEKKAOUI SOFT :: منتديات حـــــــــواء :: قسم صحة و أناقة حواء-
انتقل الى: